Procrastination et écriture : mes 5 astuces après 2 ans perdus

Entre 2017 et 2019, j’avais l’idée de ma trilogie Absolu… mais je n’ai pas écrit une seule ligne. Deux ans de procrastination, remplis de carnets, de fiches personnages et de plans, mais zéro roman.

Dans cet épisode, je reviens sur cette période où j’ai repoussé encore et encore, et sur les mécanismes de procrastination qui m’ont freiné·e à plusieurs reprises dans mon parcours d’autrice.

Aujourd’hui, j’écris mon quatrième roman et j’ai mis en place 5 habitudes simples mais puissantes pour ne plus tomber dans le piège : rendez-vous fixe d’écriture, méthode Pomodoro avec Pomofocus, blocage des distractions, objectifs SMART et petits resets quand rien ne marche.

🎙️ À la fin de l’épisode, tu auras des conseils pratiques que tu pourras appliquer dès demain à ton écriture, que tu sois en train d’avancer sur ton tout premier roman ou sur ton cinquième.

Les liens cités dans l’épisode :

• Le site Pomofocus pour utiliser la méthode du Pomodoro.

• Mes 20 outils & ressources gratuits : marre de passer des heures à chercher l’outil parfait pour t’écrire ton roman ? J’ai testé des dizaines d’outils d’écriture et j’ai condensé les meilleurs dans un document accessible gratuitement

• L’application Opal pour gérer son temps d’écran

Abonnez-vous maintenant

✨ Le sponsor du podcast : la formation LICARES

Si vous rêvez d’écrire un roman mais que vous ne savez pas par où commencer — ou comment aller jusqu’au bout — je vous recommande la formation “Devenir écrivain·e” de LICARES. Je l’ai suivie moi-même et elle m’a énormément aidée, notamment pour préparer mes envois en maison d’édition.

👉 Prochaine session : du 6 octobre au 14 décembre 2025

👉 Inscriptions : du 8 au 28 septembre

👉 80€ de réduction avec le code MARGOT

➡️ Découvrir mon avis sur la formation LICARES

➡️ Découvrir le programme de la formation LICARES

Astuce #1 : Fixer un rendez-vous d’écriture pour vaincre la procrastination

La procrastination d’un roman vient souvent du fait qu’on ne donne pas de place claire à l’écriture dans sa vie. Pendant longtemps, je croyais qu’en étant autrice à temps plein je pouvais écrire “quand je voulais”. Erreur fatale.

Aujourd’hui, j’ai un créneau sacré : le matin. Si je commence ma journée autrement (par exemple en rangeant mon appartement), je finis souvent avec 300 mots à 16h… et la journée est fichue.

👉 À toi de trouver ton créneau : le matin avant le travail, le soir avant de dormir, ou le dimanche après-midi. Mais considère-le comme un vrai rendez-vous dans ton agenda.

Lire aussi : Comment surmonter la page blanche ?

Astuce #2 : Utiliser la méthode Pomodoro pour éviter de procrastiner son roman

Même avec un rendez-vous fixe, il y a des jours où je n’ai pas envie. La fatigue, le doute, la flemme… Dans ces cas-là, j’utilise la méthode Pomodoro :

• 25 minutes d’écriture,

• 5 minutes de pause,

• et des objectifs progressifs : 300 mots, 600, 900, jusqu’à 2100 mots.

Ce système fonctionne parce que 25 minutes, ça paraît toujours faisable. Et souvent, j’écris plus vite : environ 500 mots par tranche de 25 minutes, contre 700 mots par heure en temps normal.

👉 J’utilise le site gratuit Pomofocus, que je recommande à tous les écrivains.

👉 Voici également ma liste de 20 outils gratuits pour écrivain·es.

Astuce #3 : Bloquer les distractions pour rester concentré sur l’écriture

L’un des plus grands ennemis de l’écriture ? Ton téléphone.

Pour avancer, j’ai dû mettre en place des limites strictes : Instagram bloqué de 20h à 14h et pas d’e-mails avant l’après-midi.

Résultat : quand j’arrive à mon rendez-vous d’écriture, je suis vraiment disponible.

👉 Tu peux faire pareil : désactive les notifications, mets ton portable dans une autre pièce, ou utilise une application de blocage.

Abonnez-vous maintenant

Astuce #4 : Se fixer un objectif SMART pour arrêter de procrastiner son manuscrit

Un objectif flou, c’est une invitation à procrastiner.

Aujourd’hui, je travaille avec des objectifs SMART : spécifiques, mesurables, atteignables, réalistes et temporels.

Mon objectif actuel : écrire 150 000 mots avant le 30 octobre.

Cela représente 2000 mots par jour, 5 jours par semaine. C’est ambitieux, mais possible.

👉 Ton objectif peut être :

• écrire 20 chapitres avant la fin de l’année,

• écrire une nouvelle par mois,

• ou simplement 500 mots par semaine.

L’important, c’est qu’il soit clair et daté.

Astuce #5 : Réinitialiser son énergie pour ne pas bloquer face à la procrastination

Il y a des jours où rien ne marche. Les mots ne sortent pas, la tête est trop pleine, et plus tu insistes, plus ça bloque.

J’ai appris à écouter ces signaux. Quand ça arrive, j’ai deux solutions simples :

• sortir marcher 20 minutes pour vider ma tête,

• ou faire une sieste de 20 à 30 minutes pour recharger mes batteries.

La plupart du temps, je reviens ensuite avec une énergie toute neuve.

La leçon que je retiens de 2 ans de procrastination d’écriture

Si je regarde en arrière, je me dis que j’ai perdu deux ans. Mais en réalité, j’ai surtout appris une leçon essentielle : tu n’as pas besoin d’attendre d’être prêt·e pour écrire ton roman.

Un livre ne se construit pas dans les carnets, ni dans les fiches personnages, ni dans les frises chronologiques. Il se construit mot après mot, jour après jour. Même 300 mots par 300 mots. Même imparfait.

Alors si tu es en train de procrastiner, prends cet article comme un petit électrochoc bienveillant : n’attends pas “le bon moment”. Le seul bon moment, c’est aujourd’hui.

Merci d’avoir écouté Les Mots Raturés ! Abonnez-vous pour ne pas manquer les prochains épisodes.

En partageant cet épisode, vous aidez les écrivain·es en devenir et les lecteurs curieux à plonger dans les coulisses de l’édition.